TwitterFacebookGoogle+

Komunikasi Buruk Ingin Bercerai dengan Suami

Saya menikah tahun 2014 lalu. dengan pria pilihan saya. yg dulu sempat tidak direstui oleh ke dua orang tua saya. sejak awal menikah suami belum memberi saya nafkah (menurut saya). kita berdua sama2 k…

29 Apr 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad Comments (1)

Jatuh Cinta dengan Rentang Usia 40 tahun

Saya Anes 19 thn, saya sudah melakukan kesalahan terbesar krn mencintai pria (59thn) beristri. Ini dimulai dari dia yang bnyk membantu saya di sekolah (saat sma) maupun diluar sekolah. Tanpa saya sada…

30 Mar 2018 Konsultasi Cinta Sayed Muhammad No comments

Istri Posesif dan Keinginan Seksual Suami yang 'Nyeleneh'

Dear Bp Sayed Muhammad. Belakangan ini sering timbul perdebatan antara sy & suami, perihal kategori sepele & tidak sepele. Sy sering x bingung, pa yg sebaiknya & seharusnya sy lakukan ? Se…

30 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Bertubuh Gemuk

Assalamualaikum, saya ingin menanyakan yang mungkin hal sepele tapi sangat mengganggu hati dan pikiran saya. Semua itu bermula karena fisik saya. Saya memang bertubuh besar, sementara di keluarga besa…

24 Mar 2018 Konsultasi Kepribadian Sayed Muhammad No comments

Suami Berselingkuh Berkali-kali

Dari 3 bulan menikah suami saya sudah berselingkuh. ketahuan melalui voice note. saya hamil 8 bulan suami saya masih berselingkuh. dan anak kdua umur 4 bulan suami saya kembali berselingkuh. dari semu…

20 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Tidak ada Motivasi untuk Hidup

Saya wanita 34 tahun, sudah menikah, anak 1, bekerja fulltime. Saya sdh menikah 8 tahun. Pernikahan saya hancur namun belum bercerai karena anak meminta kami tidak bercerai. Sudah 2 tahun saya dan sua…

20 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Suami Lebih Memilih Smartphone Dibandingkan Istri

Selamat sore bapak. Kami sudah menikah hampir 8tahun. 5 tahun dari perkawinan kami tinggal berjauhan (sy di Jakarta & punya Kerjaan di Jakarta sedang suami di tangsel). Suami sering minta sy untuk…

15 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Tidak Perawan Lagi

Selamat pagi mbak, saya merasa stress.. sebelumnya nama saya Aulya umur saya masih 16 tahun, saya jomblo juga hehehe, saya belum menikah dan belum pernah melakukan seks. Keinginan terbesar saya menika…

11 Mar 2018 Konsultasi Remaja Sayed Muhammad No comments

Muallaf Mengalami Kekerasan dari Suami

Assalamualaikum, Saya sudah menikah jalan 6 bulan. Suami saya 34 tahun, duda dgn 1 anak yang sampai sekarang masih ikut ibu kandungnya dan belum menikah lagi di Majalengka. Kami berdua bertemu di temp…

10 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Istri Selingkuh dan Menuntut Cerai

Saya (28) dan istri (22) saya menikah ketika istri saya sudah hamil 5 bulan. Kami sudah menjalani kehidupan rumah tangga selama 3 tahun dan baru dikaruniai satu anak yang saat ini usianya jalan 2 tahu…

08 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
spaceatas

Tidak Bisa Berkonsentrasi Karena Patah Hati

200x200Sebelumnya saya adalah seseorang yang  correct dan teliti. 1 tahun terakhir ini merasa semakin tertekan baik dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi. Saat ini sedang menjalin hubungan dgn seseorang. Kami saling menyayangi tp sadar bahwa semua ini tidak mungkin. Saya menjadi sering melakukan kesalahan dlm bekerja, sering sedih dan melamun. Mohon saran agar dapat mengembalikan semangat dan ketelitian yang saya rasa telah mengalami penurunan. terima kasih.

Karyawati – Jakarta

Hi,…

Ketelitian tidak dihasilkan dari sebuah pekerjaan rutin (habits), melainkan dari sebuh proses berpikir secara terstruktur. Cara tersebut diperoleh dengan dengan konsentrasi atau fokus terhadap pekerjaan.  Permasalahan yang sedang Anda hadapi adalah bagaimana Anda dapat fokus terhadap pekerjaan yang sedang Anda lakukan tanpa dibayangi oleh pengalaman pahit masa lalu atau kejadian yang tidak mengenakan saat bersama kekasih Anda itu.  Cara terbaik untuk meningkatkan kesadaran dan konsentrasi adalah dengan menciptakan suasana flow dalam diri Anda sendiri. Flow adalah suatu kondisi dimana individu terhanyut dengan suasana hatinya dengan tetap fokus terhadap suatu pekerjaan yang sedang ditekuninya sehingga individu tersebut tidak menyadari keadaan sekelilingnya.

Kondisi flow tidak bisa terciptakan dengan begitu saja tanpa adanya pembiasaan dan pembelajaran, pertama; berlatihlah untuk mengalihkan suasana hati yang tidak Anda inginkan dengan suatu pekerjaan tertentu, misalnya saja ketika Anda ingin menangis Anda mengalihkan dengan pekerjaan lain seperti jalan-jalan disekitar rumah. Tujuannya adalah agar kumpulan hormon-hormon emosi negatif tidak menjadi letupan emosi.  kedua, belajar memisahkan suasana emosi mana yang berhubungan dan mana yang tidak. Ketika kesal kadang kita selalu mengaitkan satu permasalahan dengan masalah yang lain, mungkin saja Anda kesal dengan hubungan yang terciptakan itu tidak berhasil tetapi Anda tidak boleh berlarut dalam kesedihan berkepanjangan sehingga Anda pun menyalahkan hari-hari yang akan Anda lalui nantinya.

Ketiga, belajar mencintai apa yang sudah Anda miliki, artinya semua pengalaman yang terjadi merupakan bagian dari kehidupan Anda, baik dan buruk merupakan bagian dari pengalaman yang akan membentuk Anda di kemudian hari. Tulus menerima diri Anda, hingga nantinya Anda bisa mengatakan pada diri Anda, “semuanya sudah berlalu, ambil hikmahnya saja”  Ke empat, ciptakan rasa senang terhadap pekerjaan itu. Hal ini menjadi pokok dalam masalah yang sedang Anda hadapi pada pekerjaan. Flow tidak akan terbentuk bila Anda akan memulai suatu pekerjaan dalam keadaan mood yang buruk. Mulailah bekerja dengan suasana hati Anda dalam keadaan senang (tentunya Anda membutuhkan 3 langkah-langkah sebelumnya).

Bila suasana hati tidak menyenangkan ketika Anda hendak memulai pekerjaan; cobalah untuk keluar dari ruangan sebentar, cobalah berkeliling ruangan kantor atau menemui dan menyapa rekan-rekan Anda, selanjutnya Anda bisa menggunakan lingkungan dan suasana sekeliling ruang Anda bekerja sebagai pemacu semangat Anda dalam bekerja, musik adalah salah satunya. Mencipatakan rasa senang dalam diri Anda berarti Anda telah mampu mengalahkan hormon-hormon kartisol sebagai pemicu stres dan kecemasan!

 

Konselor :ayed

Sayed Muhammad adalah lulusan psikologi Universitas Islam Indonesia, ia adalah perintis dan penulis tetap di website ini.

 

Leave a Reply

1 Comment on "Tidak Bisa Berkonsentrasi Karena Patah Hati"

avatar
albertus wahyudi
Guest
Syahlom, Baru bulan desember lalu saya ditolak dengan gebetan saya. Padahal sudah 1 tahun kami jalan berdua bersama2. Selama 1 tahun jalan saya sudah mengajak dia untuk serius berpacaran. Tp dia menolak karena dia masih blum bisa move on dr almarhum pacarnya. Waktu awal desember lalu dia marah dengan saya akibat ucapan saya yg menyinggung dia. Hampir 1 bulan dia cuekin saya. Saya sudah berusaha meminta maaf, merayu, bahkan hingga datangi langsung kerumahnya. Tp saya selalu diusir pulang. Sampai akhirnya dia bilang kalau saya terlalu lebay, saya terlalu sering jalan sama dia hingga dibilang saya tidak punya teman. Sekarang dia… Read more »
loading...
supportbawah
logobawah

Disclaimer

konsultasi-icon

Konseling terbaik adalah dengan melakukan konseling langsung (tatap muka), konseling melalui email memiliki banyak kekurangan, kekurangan tersebut menjadi pertimbangan dari bias permasalahan yang oleh klien. Jawaban konselor tidak menjamin gambaran keseluruhan permasalahan yang dihadapi oleh klien karena keterbatasan halaman.

Categories

Konsultasi Terbaru

logobawah

 

 

artikel198 Post comment 313 Diskusi facebook 821 Likes tweet 38 Follower

Sebelum mengirim konsultasi sebaiknya melakukan pencarian pokok permasalahan yang sudah dibahas terlebih dahulu. Pikirdong tidak akan membahas atau menjawab konsultasi yang pernah dibahas. Terimakasih