TwitterFacebookGoogle+

Komunikasi Buruk Ingin Bercerai dengan Suami

Saya menikah tahun 2014 lalu. dengan pria pilihan saya. yg dulu sempat tidak direstui oleh ke dua orang tua saya. sejak awal menikah suami belum memberi saya nafkah (menurut saya). kita berdua sama2 k…

29 Apr 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad Comments (1)

Jatuh Cinta dengan Rentang Usia 40 tahun

Saya Anes 19 thn, saya sudah melakukan kesalahan terbesar krn mencintai pria (59thn) beristri. Ini dimulai dari dia yang bnyk membantu saya di sekolah (saat sma) maupun diluar sekolah. Tanpa saya sada…

30 Mar 2018 Konsultasi Cinta Sayed Muhammad No comments

Istri Posesif dan Keinginan Seksual Suami yang 'Nyeleneh'

Dear Bp Sayed Muhammad. Belakangan ini sering timbul perdebatan antara sy & suami, perihal kategori sepele & tidak sepele. Sy sering x bingung, pa yg sebaiknya & seharusnya sy lakukan ? Se…

30 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Bertubuh Gemuk

Assalamualaikum, saya ingin menanyakan yang mungkin hal sepele tapi sangat mengganggu hati dan pikiran saya. Semua itu bermula karena fisik saya. Saya memang bertubuh besar, sementara di keluarga besa…

24 Mar 2018 Konsultasi Kepribadian Sayed Muhammad No comments

Suami Berselingkuh Berkali-kali

Dari 3 bulan menikah suami saya sudah berselingkuh. ketahuan melalui voice note. saya hamil 8 bulan suami saya masih berselingkuh. dan anak kdua umur 4 bulan suami saya kembali berselingkuh. dari semu…

20 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Tidak ada Motivasi untuk Hidup

Saya wanita 34 tahun, sudah menikah, anak 1, bekerja fulltime. Saya sdh menikah 8 tahun. Pernikahan saya hancur namun belum bercerai karena anak meminta kami tidak bercerai. Sudah 2 tahun saya dan sua…

20 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Suami Lebih Memilih Smartphone Dibandingkan Istri

Selamat sore bapak. Kami sudah menikah hampir 8tahun. 5 tahun dari perkawinan kami tinggal berjauhan (sy di Jakarta & punya Kerjaan di Jakarta sedang suami di tangsel). Suami sering minta sy untuk…

15 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Tidak Perawan Lagi

Selamat pagi mbak, saya merasa stress.. sebelumnya nama saya Aulya umur saya masih 16 tahun, saya jomblo juga hehehe, saya belum menikah dan belum pernah melakukan seks. Keinginan terbesar saya menika…

11 Mar 2018 Konsultasi Remaja Sayed Muhammad No comments

Muallaf Mengalami Kekerasan dari Suami

Assalamualaikum, Saya sudah menikah jalan 6 bulan. Suami saya 34 tahun, duda dgn 1 anak yang sampai sekarang masih ikut ibu kandungnya dan belum menikah lagi di Majalengka. Kami berdua bertemu di temp…

10 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Istri Selingkuh dan Menuntut Cerai

Saya (28) dan istri (22) saya menikah ketika istri saya sudah hamil 5 bulan. Kami sudah menjalani kehidupan rumah tangga selama 3 tahun dan baru dikaruniai satu anak yang saat ini usianya jalan 2 tahu…

08 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
spaceatas

Ikut Terapi Tapi Hasil tidak Memuaskan

200x200Saya yang beberapa waktu lalu sering konsultasi tentang sosial fobia. Sebenarnya apa yang harus saya lakukn? kemana saya hrs mencari pertolongan? beberapa psiliater or psikolog yg saya temui tdk memberi saya solusi yg saya harapkan. Selain itu, saya juga tdk memiliki biaya yg cukup untuk berobat. Saya merasa masalah saya benar2 kompleks dan membingungkan, saya bingung apa yang terjadi dengan saya dan apa yg saya inginkan saya tidak tahu. Saya telah berhenti dari konsumsi fluoxetin. Semenjak itu saya merasa kepala sering pusing dan kecemasan itu kembali seperti dulu. Apa saya ketergantungan obat? 1. Saya tdk bisa bergaul 2. sering cemas dalam situasi sosial. 3. Selalu merasa orang memperhatikan saya. 4. Apabila dimarahi, tangan saya bergetar, saya merasa darah mengalir dari tubuh saya, saya sangat takut, saya jadi merasa lemas, tapi saya tidak tahu apa sebenarnya yg saya takutkan. 5. Apabila mengerjakan sesuatu di hadapan orang, gugup. 6. Bingung dan ragu-ragu dalam bertindak. 7. Merasa semua orang jahat, membenci saya dan hendak berbuat buruk pd saya. 8. Pikiran sering kacau, emosi labil, merasa tdk ingin melakukan apa2, kadang semangat berlebih, kadang sama se-x tidak bersemangat. Demikian perasaan2 yang membuat saya tersiksa. Saya sangat mengharapkan bantuan Anda. Terimakasih.

Mahasiswi – Semarang

Hallo,…

Hal wajar bila Anda kecewa terhadap psikiater atau psikolog yang Anda temui bila hasil dalam treatment tidak memberikan hasil yang lebih baik. Beberapa hal yang perlu Anda ketahui bahwa;

1) Pemberian obat jenis Prozac (fluoxetin®) tidak boleh putus obat secara mendadak, pening dan muncul rasa cemas kembali menunjukkan gejala putus obat. Anda harus berkonsultasi dengan dokter bila berhenti menggunakan obat tersebut. Dalam pengobatan medis, dosis akan terus diturunkan selama membaiknya kondisi selama pemberian treatment. Bila Anda berhenti menggunakan obat pun Anda harus berkonsultasi dengan dokter bersangkutan karena obat akan terus diberikan (dengan dosis semakin rendah) agar tidak menunjuk pada gejala putus obat.

2) Berhasil tidaknya sebuah treatment juga bergantung pada diri Anda sendiri, Anda harus melakukan semua anjuran yang diberikan oleh psikiater/psikolog atau dokter. Pengobatan psikologis sangat tergantung kemauan dan cara pikir Anda terhadap treatment yang diberikan. Anda harus percaya kapabilitas mereka, jangan ragu atau menolak secara keseluruhan treatment-treatment yang diberikan secara profesional.

3) Dalam terapi CBT untuk sosial fobia, minimal 18 kali pertemuan, saya memaklumi bila harga konseling tidaklah murah yang Anda keluarkan untuk terapi ini. Anda dapat berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog yang pernah Anda datangi, bila CBT terlalu mahal Anda dapat meminta terapi alternatif lainnya yang lebih murah (seperti hipnoterapi, NLP, dan sebaginya) akan tetapi perlu di ingat bahwa CBT lebih efektif dalam penyembuhan <a>gangguan kecemasan  dengan waktu relatif singkat.

4) Bila Anda bermaksud berganti psikiater sama halnya dengan dokter, bila ia tidak pernah bertanya pengobatan yang sedang atau sebelumnya Anda jalani maka sudah dapat dipastikan mereka tidak berkualitas. Mereka harus terlebih dahulu mengetahui obat-obatan sebelumnya yang pernah Anda pakai sebelum memberikan obat baru. Catatan lainnya; Anda diberikan surat yang menyatakan bahwa Anda dalam perawatan medis-psikologis yang membolehkan menggunakan jenis-jenis obat tersebut.

5) Gangguan kecemasan yang Anda alami dapat sewaktu-waktu muncul kembali meskipun Anda sudah dinyatakan sembuh, oleh karenanya dalam terapi CBT diberikan treatment-treatment untuk menghadapi kemungkinan kemunculan dan cara mengatasi gangguan kecemasan timbul kembali.

6) Kekuatan kesembuhan terdapat pada kekuatan berpikir Anda sendiri, pengaturan pernafasan (hiperventilasi) ketika kecemasan muncul dapat mencegah kemunculan serangan panik yang lebih parah

Apa yang dapat Anda lakukan? 

1) Ganti psikiater dan katakan bahwa Anda telah melakukan terapi dan disertai pengobatan medis, sebutkan jenis obat yang telah Anda gunakan sebelumnya. Ini tetap menjadi rujukkan utama.

2) Yakinkanlah diri Anda dapat melalui sebuah kerumunan aktivitas, tenangkanlah diri Anda, berlatihlah bahwa Anda mampu melewatinya. Latihlah dan usahakanlah diri Anda dapat menjadi santai, tanamkan keberhasilan Anda mengatasi perasaan-perasaan cemas setelahnya. Ingatlah keberhasilan tersebut sekuat-kuatnya dalam pikiran Anda.

3) Lakukan olahraga, beberapa peneliti mengatakan bahwa olahraga dapat melepaskan energi negatif bersama keringat. Cobalah untuk jalan-jalan pagi atau sore, usahakanlah Anda mempunyai teman yang mengerti kondisi Anda dan paham sedikitnya menangani serangan panik (bila Anda pernah mengalami serangan panik sebelumnya)

4) Anda adalah seorang mahasiswi, jadikanlah ajang kegiatan kuliah di kampus untuk melatih kebiasaan-kebiasaan perilaku yang dapat terkontrol, katakanlah dalam diri Anda bahwa “ternyata tidak ada sesuatu apapun yang menganggapku aneh di kampus ini”. Tanamkan pikiran-pikiran positif tersebut setiap sekali Anda selesai kuliah dan kembali ke rumah.

5) Latihlah sendiri menghadapi kecemasan, latihlah pernafasan untuk mengurangi rasa cemas dan kontrol pikiran. Semakin Anda tidak mampu mengontrol pikiran maka kecemasan akan semakin memuncak, otak akan terus mengulang-ulang kesan negatif atau semakin buruk.

6) Bergabunglah dalam sebuah komunitas support untuk gangguan sosial phobia , Anda akan menemukan beberapa orang yang sama dengan diri Anda (Di Indonesia sangat jarang ada komunitas seperti ini) sehingga Anda dapat merasakan bahwa Anda tidak sendiri dalam menghadapi gangguan ini. Pada terapi kelompok ada kemungkinan Anda akan diperkenalkan dengan penderita gangguan sama. Cobalah berkomunikasi dengan mereka, berbagi pengalaman dan saling mendukung sesama anggota. (Anda dapat mengunjungi website <www.socialanxietymatch.com  )

7) Dekatkan diri Anda dengan Tuhan, ibadah dan sujud malam dapat menumbuhkan semangat spiritual, sehingga Anda dapat merasakan bahwa Tuhan selalu berada di dekat dan Anda tidak pernah merasa sendiri.

Semoga sukses!

Konselor :ayed

Sayed Muhammad adalah lulusan psikologi Universitas Islam Indonesia, ia adalah perintis dan penulis tetap di website ini.

 

Leave a Reply

5 Comments on "Ikut Terapi Tapi Hasil tidak Memuaskan"

avatar
Silvi
Guest

Slm saya menderita phobia buah pisang setiap saya melihat buah itu saya merasakan ketakutan, panas dingin, pusing dan mual dan badan saya merasa gatal2 setiap msk ke rmh mkn dan ke toko buah2an saya tdk mw msk.phobian ini sangat menyiksa sekali bgmn mengatasinya ya?Tq

juan
Guest

Slm sehat, istri saya 24t,suasana hati nya sering brubah2.drastis skli, saat brtengkar mslah kecil saja dia sudah brfikir kedepannya sudah brcerai dari saya,sehingga dia brniat menghancurkn saya.sbg cntoh kmren saat kami brtengkar saat saya mau brgkat kerja,dia menahan dan brkata kalau aku blm mati jgn brharap kamu bs brgkat.akhirnya emg saya tdk brgkat dan dpt sanksi.apa itu trmsuk bipolar?bgmna menyikapinyamenyikapinya ,trmakasih

Dita
Guest

Umur saya 17thn. Saya menderita fobia sosial sejak kecil tp baru menyadarinya saat SMP. Org2 disekeliling sy menganggap sy pendiam tp itu bukan kepribadian sy yg sebenarnya. Saya sngt tersiksa karena melakukan sikap normal saja sangatlah sulit. Mohon bantuannya apa saya harus melakukab terapi atau bagaimana. Terima kasih

adminpd
Admin

Bila gangguan yang Dita rasakan cukup mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk interaksi sosial menjadi terhambat, saatnya Dita segera untuk melakukan kunjungan ke psikiater. Terimakasih

adi
Guest

saya penderita panic attack, tp tdk sampai social phobia… biasanya terjadi kalo ad kejadian2 yg bikin takut seperti mau presentasi depan kelas. saya bahkan pernah pingsan beberapa kali karena hal ini. apakah saya juga harus terapi atau cukup dgn obat?

loading...
supportbawah
logobawah

Disclaimer

konsultasi-icon

Konseling terbaik adalah dengan melakukan konseling langsung (tatap muka), konseling melalui email memiliki banyak kekurangan, kekurangan tersebut menjadi pertimbangan dari bias permasalahan yang oleh klien. Jawaban konselor tidak menjamin gambaran keseluruhan permasalahan yang dihadapi oleh klien karena keterbatasan halaman.

Categories

Konsultasi Terbaru

logobawah

 

 

artikel198 Post comment 313 Diskusi facebook 821 Likes tweet 44 Follower

Sebelum mengirim konsultasi sebaiknya melakukan pencarian pokok permasalahan yang sudah dibahas terlebih dahulu. Pikirdong tidak akan membahas atau menjawab konsultasi yang pernah dibahas. Terimakasih