TwitterFacebookGoogle+

Komunikasi Buruk Ingin Bercerai dengan Suami

Saya menikah tahun 2014 lalu. dengan pria pilihan saya. yg dulu sempat tidak direstui oleh ke dua orang tua saya. sejak awal menikah suami belum memberi saya nafkah (menurut saya). kita berdua sama2 k…

29 Apr 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad Comments (1)

Jatuh Cinta dengan Rentang Usia 40 tahun

Saya Anes 19 thn, saya sudah melakukan kesalahan terbesar krn mencintai pria (59thn) beristri. Ini dimulai dari dia yang bnyk membantu saya di sekolah (saat sma) maupun diluar sekolah. Tanpa saya sada…

30 Mar 2018 Konsultasi Cinta Sayed Muhammad No comments

Istri Posesif dan Keinginan Seksual Suami yang 'Nyeleneh'

Dear Bp Sayed Muhammad. Belakangan ini sering timbul perdebatan antara sy & suami, perihal kategori sepele & tidak sepele. Sy sering x bingung, pa yg sebaiknya & seharusnya sy lakukan ? Se…

30 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad Comments (1)

Bertubuh Gemuk

Assalamualaikum, saya ingin menanyakan yang mungkin hal sepele tapi sangat mengganggu hati dan pikiran saya. Semua itu bermula karena fisik saya. Saya memang bertubuh besar, sementara di keluarga besa…

24 Mar 2018 Konsultasi Kepribadian Sayed Muhammad No comments

Suami Berselingkuh Berkali-kali

Dari 3 bulan menikah suami saya sudah berselingkuh. ketahuan melalui voice note. saya hamil 8 bulan suami saya masih berselingkuh. dan anak kdua umur 4 bulan suami saya kembali berselingkuh. dari semu…

20 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad Comments (1)

Tidak ada Motivasi untuk Hidup

Saya wanita 34 tahun, sudah menikah, anak 1, bekerja fulltime. Saya sdh menikah 8 tahun. Pernikahan saya hancur namun belum bercerai karena anak meminta kami tidak bercerai. Sudah 2 tahun saya dan sua…

20 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Suami Lebih Memilih Smartphone Dibandingkan Istri

Selamat sore bapak. Kami sudah menikah hampir 8tahun. 5 tahun dari perkawinan kami tinggal berjauhan (sy di Jakarta & punya Kerjaan di Jakarta sedang suami di tangsel). Suami sering minta sy untuk…

15 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad Comments (1)

Tidak Perawan Lagi

Selamat pagi mbak, saya merasa stress.. sebelumnya nama saya Aulya umur saya masih 16 tahun, saya jomblo juga hehehe, saya belum menikah dan belum pernah melakukan seks. Keinginan terbesar saya menika…

11 Mar 2018 Konsultasi Remaja Sayed Muhammad Comments (1)

Muallaf Mengalami Kekerasan dari Suami

Assalamualaikum, Saya sudah menikah jalan 6 bulan. Suami saya 34 tahun, duda dgn 1 anak yang sampai sekarang masih ikut ibu kandungnya dan belum menikah lagi di Majalengka. Kami berdua bertemu di temp…

10 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Istri Selingkuh dan Menuntut Cerai

Saya (28) dan istri (22) saya menikah ketika istri saya sudah hamil 5 bulan. Kami sudah menjalani kehidupan rumah tangga selama 3 tahun dan baru dikaruniai satu anak yang saat ini usianya jalan 2 tahu…

08 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
spaceatas

Guru Mengidap Sosial Fobia

200x200Saya seorang guru yang semakin hari saya semakin lelah dengan fobia sosial saya, saya sudah sering mengajar tetap saja ketika menerangkan tangan saya berkeringat, setiap kali berbicara saya membutuhkan energi yang luar biasa, dada saya sesak, dan kadang saya lupa dengan apa yang baru saja saya bicarakan (karena saya gugup tetapi tetap berusaha melawannya), maka setiap selesai mengajar saya lelah sekali, dalam bersosialisasi saya lebih banyak diam, dan sangat takut sekali jika saya diharuskan untuk berbicara dimuka umum, tadinya saya berfikir jika saya sering mengajar maka saya bisa tampil dimuka umum, nyatanya hal ini tidak terjadi bahkan sekarang kecemasan saya bertambah. Jika diundang kedalam rapat atau tempat keramaian saya sangat tidak nyaman. Dulu waktu sekolah jika pelajaran yang mengharuskan saya tampil saya tidak masuk (saya selalu menghindar), ketika ujian skripsi nilai saya buruk hanya mendapat C hal itu terjadi karena sesampai didepan dosen saya lebih banyak lupa walaupun sebelumnya saya sudah hapal. Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi ini karena saya tahu hal ini benar – benar merusak hidup saya dan saya tidak ingin anak saya melihat saya sebagai ibu yang lemah? terima kasih sebelumnya

Guru – Bekasi

Hallo   Ada beberapa kondisi dan situasi yang saya kira sangat mendukung Anda untuk sembuh dari sosial fobia walaupun membutuhkan waktu yang sangat lama, tapi yakinlah untuk tetap sembuh, jangan putus asa. Terpenting untuk itu datanglah pada ahli terapi/psikolog atau psikiater yang berkompeten dibidangnya untuk mendapatkan terapi dan medikasi yang dapat mendukung treatment secara tepat dan menyeluruh. Sekedar informasi yang dapat saya sampaikan bahwa biaya terapi barangkali tidaklah murah adanya, diluar negeri pengobatan pada ahli terapis membutuhkan biaya sekitar 10-12 juta untuk 18 kali sesi pertemuan untuk pengobatan sosial fobia ini. Jadi, manfaatkanlah pertemuan-pertemuan tersebut sebaik mungkin dengan motivasi tinggi untuk sembuh dari gangguan ini.

Beberapa kondisi yang menguntungkan Anda pada saat ini adalah; 1) Anda adalah seorang guru. Sekolah merupakan suatu kondisi yang dapat Anda jadi ajang “pembelajaran” dalam penerapan terapi perilaku. Beda halnya bila pasien yang melakukan penarikan dirinya dari lingkungan sosialnya (withdrawl). 2) Anda menyadari bahwa gangguan kecemasan ini sangat menganggu Anda akan menjadikan motivasi Anda untuk sembuh.

Perlu saya tekankan kembali, kebanyakan individu terlalu mudah menyimpulkan dirinya mengidap sosial fobia dengan membaca dari pelbagai media mengenai simtom-simtom yang ada. Padahal karakteristik gangguan yang dirasakan dapat saja dalam bentuk nervous (grogi) yang normal yang dapat dirasakan oleh siapa saja. Untuk itu perlu adanya diagnosa secara tepat oleh orang-orang profesional. Beberapa indikasi adanya gangguan sosial fobia;

1) Adanya rasa ketakutan yang sifatnya menetap ketika Anda berada pada kumpulan orang ramai, dimana Anda merasakan bahwa orang-orang menilai penampilan Anda.

2) Adanya ketakutan secara berlebihan dengan segala tindakan yang Anda lakukan dalam keramaian, barangkali Anda sangat takut bahwa gerak-gerik Anda memalukan, takut salah

3) Takut dengan orang lain dengan ditandai perubahan-perubahan tubuh seperti gemetar, berkeringat, wajah memerah/panas dan munculnya rasa cemas

4) Dalam beberapa situasi munculnya rasa cemas dan ketakutan secara berlebihan, menghindari keramaian atau partisipasi dalam sebuh kelompok, pernah mengalami <a>serangan panik .

5) Individu merasakan gangguan tersebut menganggu interaksi sosial ( Sosial Fobia )

Beberapa saran yang dapat Anda lakukan (tapi ingatlah konseling dan terapi secara langsung akan lebih efektif untuk mengatasi gangguan ini sangat diperlukan;)

1) Ikutilah terapi cognitive-behavioural  dianggap paling efektif menyembuhkan gangguan ini (kira-kira 80% pasien dapat sembuh total dan dapat merasakan “hidup kembali”). Ini hanya bisa Anda dapatkan melalui terapi dan konseling secara langsung. Metode NLP (neuro linguistic programming) dapat Anda lakukan sendiri dengan mensugesti diri Anda untuk berpikir positif, mengubah pikiran-pikiran negatif yang muncul dengan menghilangkan prasangka buruk dengan hal-hal yang lebih baik dapat menghilangkan <a>kecemasan .

2) Cobalah untuk olahraga secara teratur, dimulai dengan latihan pengaturan nafas untuk menghindari kemunculan serangan panik. Kemunculan panik diperkirakan kurangnya pasokan udara segar dalam pernafasan sementara meningkatkan jumlah hormon-hormon yang pemicu kecemasan. Latihan pernafasan dapat memberikan kenyamanan bagi tubuh.

3) Usahakanlah untuk tidur secara teratur dan cukup waktu

4) Relaksasi otot untuk mengurangi ketagangan syaraf otot yang diakibatkan oleh munculnya rasa cemas

5) Support group yang positif (hal ini hanya bisa didapatkan melalui terapi). Manfaatkan posisi Anda sebagai guru, tentunya murid-murid akan lebih respek kepada gurunya, sebagai pembelajaran Anda untuk tampil di depan umum, persiapkan bahan mengajar secara matang lalu lakukan sugesti bahwa Anda mampu untuk melakukannya, mampu berbicara di depan umum, ulanglah kalimat tersebut berkali-kali setiap kali menjelang tidur (teknik ini sering digunakan dalam NLP)

6) Ceritakanlah permasalahan yang sedang Anda hadapi pada orang-orang terdekat Anda, pilihlah teman yang mempunyai empati tinggi, sehingga akan menumbuhkan rasa percaya diri dan mendukung (support) Anda dalam menghadapi gangguan ini.

7) Dekatkan diri Anda pada Tuhan Yang Maha Esa akan memberikan rasa nyaman dalam diri Anda.

Konselor :ayed

Sayed Muhammad adalah lulusan psikologi Universitas Islam Indonesia, ia adalah perintis dan penulis tetap di website ini.

 

Leave a Reply

Be the First to Comment!

avatar
loading...
supportbawah
logobawah

Disclaimer

konsultasi-icon

Konseling terbaik adalah dengan melakukan konseling langsung (tatap muka), konseling melalui email memiliki banyak kekurangan, kekurangan tersebut menjadi pertimbangan dari bias permasalahan yang oleh klien. Jawaban konselor tidak menjamin gambaran keseluruhan permasalahan yang dihadapi oleh klien karena keterbatasan halaman.

Categories

Konsultasi Terbaru

logobawah

 

 

artikel198 Post comment 323 Diskusi facebook 821 Likes tweet 50 Follower

Sebelum mengirim konsultasi sebaiknya melakukan pencarian pokok permasalahan yang sudah dibahas terlebih dahulu. Pikirdong tidak akan membahas atau menjawab konsultasi yang pernah dibahas. Terimakasih