TwitterFacebookGoogle+

Jatuh Cinta dengan Rentang Usia 40 tahun

Saya Anes 19 thn, saya sudah melakukan kesalahan terbesar krn mencintai pria (59thn) beristri. Ini dimulai dari dia yang bnyk membantu saya di sekolah (saat sma) maupun diluar sekolah. Tanpa saya sada…

30 Mar 2018 Konsultasi Cinta Sayed Muhammad No comments

Istri Posesif dan Keinginan Seksual Suami yang 'Nyeleneh'

Dear Bp Sayed Muhammad. Belakangan ini sering timbul perdebatan antara sy & suami, perihal kategori sepele & tidak sepele. Sy sering x bingung, pa yg sebaiknya & seharusnya sy lakukan ? Se…

30 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Bertubuh Gemuk

Assalamualaikum, saya ingin menanyakan yang mungkin hal sepele tapi sangat mengganggu hati dan pikiran saya. Semua itu bermula karena fisik saya. Saya memang bertubuh besar, sementara di keluarga besa…

24 Mar 2018 Konsultasi Kepribadian Sayed Muhammad No comments

Suami Berselingkuh Berkali-kali

Dari 3 bulan menikah suami saya sudah berselingkuh. ketahuan melalui voice note. saya hamil 8 bulan suami saya masih berselingkuh. dan anak kdua umur 4 bulan suami saya kembali berselingkuh. dari semu…

20 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Tidak ada Motivasi untuk Hidup

Saya wanita 34 tahun, sudah menikah, anak 1, bekerja fulltime. Saya sdh menikah 8 tahun. Pernikahan saya hancur namun belum bercerai karena anak meminta kami tidak bercerai. Sudah 2 tahun saya dan sua…

20 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Suami Lebih Memilih Smartphone Dibandingkan Istri

Selamat sore bapak. Kami sudah menikah hampir 8tahun. 5 tahun dari perkawinan kami tinggal berjauhan (sy di Jakarta & punya Kerjaan di Jakarta sedang suami di tangsel). Suami sering minta sy untuk…

15 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Tidak Perawan Lagi

Selamat pagi mbak, saya merasa stress.. sebelumnya nama saya Aulya umur saya masih 16 tahun, saya jomblo juga hehehe, saya belum menikah dan belum pernah melakukan seks. Keinginan terbesar saya menika…

11 Mar 2018 Konsultasi Remaja Sayed Muhammad No comments

Muallaf Mengalami Kekerasan dari Suami

Assalamualaikum, Saya sudah menikah jalan 6 bulan. Suami saya 34 tahun, duda dgn 1 anak yang sampai sekarang masih ikut ibu kandungnya dan belum menikah lagi di Majalengka. Kami berdua bertemu di temp…

10 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

Istri Selingkuh dan Menuntut Cerai

Saya (28) dan istri (22) saya menikah ketika istri saya sudah hamil 5 bulan. Kami sudah menjalani kehidupan rumah tangga selama 3 tahun dan baru dikaruniai satu anak yang saat ini usianya jalan 2 tahu…

08 Mar 2018 Konsultasi Pernikahan dan Keluarga Sayed Muhammad No comments

File 2015

Anda dapat mengechek konsultasi yang Anda kirim tidak dijawab oleh konselor karena pokok permasalahan sama, tidak dapat dimengerti atau hal lainnya, silahkan melakukan searchi…

10 Oct 2015 Lain-lain adminpd No comments

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
spaceatas

Cemas Berlebihan

200x200Saya Andika berusia 26 tahun. Saya mempunyai masalah yaitu rasa cemas yang kadang berlebihan, terus terang saya merasa gundah dengan hidup saya. Karena saya merasa tidak punya kehidupan dan cenderung untuk menyendiri. Saya orangnya pendiam, tidak punya pacar apalagi calon istri dan kurang banyak bergaul dan lebih suka di berada di rumah. Kadang malam hari saya sulit tidur karena membayangkan akan jadi apa saya nantinya. Apa yang harus saya lakukan agar hidup saya menjadi lebih bahagia terutama agar lebih bermotivasi? Terima kasih saya ucapkan untuk setiap saran yang diberikan

Mahasiswa – ??

Hi Andika,…

Rasa cemas secara berlebihan yang Andika rasakan dapat berupakan gejala gangguan kecemasan . Hanya saja Anda kurang memberikan informasi dan gambaran secara jelas bagaimana rasa cemas itu muncul, waktu, dan bagaimana ciri-ciri itu dapat Anda simpulkan sebagai bentuk kecemasan. Untuk hal itu Anda dapat membaca pada artikel yang berhubungan dengan kecemasan pada website ini.

 Saya masih menebak-nebak simtom yang sangat sedikit Andika sebutkan dalam email untuk memastikan jenis gangguan kecemasan (anxiety disorder) atau merupakan gangguan mood (mood disorder) seperti  depresi . Beberapa gangguan kecemasan berupa khawatir secara berlebihan kadang juga disebut dengan istilah creeping anxiety disorder (CAD). Gejala CAD dapat berupa kecemasan terhadap masa depan, keuangan, keluarga, pekerjaan, kesehatan atau jaminan tentang masa depan.

Penyebab kemunculan CAD dapat berupa; pengalaman trauma dimasa lalu, adanya konflik kecemasan atau frustrasi terhadp harapan yang terlalu tinggi yang tidak dapat dicapai, perfeksionisme dalam pekerjaan sehingga sulit mempercayai orang (atau memegang kendali), rasa sepi dalam hidupnya, dan sebagainya.  Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan psikoterapi, medikasi kedokteran atau dapat dilakukan sendiri. Mengenai cara-cara tersebut dapat Anda baca pada artikel yang saya sebutkan diatas.   Hal-hal lain yang dapat Anda lakukan dapat berupa;

1) Intervensi kognitif, lawanlah pikiran-pikiran yang negatif yang setiap kali muncul carilah penyebab dengan cara berpikir positif dan rasional terhadap masalah

2) Jangan berpatokan pada orang lain, lihat abilitas di dalam diri Anda sendiri, lakukan yang terbaik sesuai dengan kemampuan yang Anda miliki

3) Manajemen stres secara baik

4) Jauhkan kopi, rokok, narkoba, alkohol dan gula secara berlebihan akan memperburuk kondisi Anda

5) Olahraga secara teratur minimal 30 menit dalam sehari

6) makanan secara teratur

7) Usahakan tidur dan bangun secara teratur pada jam menurut kebiasaan , tidur selama 7-8 jam seharinya. Agar menghindari Anda dari insomnia

8) Agama akan memberikan rasa nyaman dan ketenangan dalam hidup Anda

Konselor :ayed

Sayed Muhammad adalah lulusan psikologi Universitas Islam Indonesia, ia adalah perintis dan penulis tetap di website ini.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

loading...
supportbawah
logobawah

Disclaimer

konsultasi-icon

Konseling terbaik adalah dengan melakukan konseling langsung (tatap muka), konseling melalui email memiliki banyak kekurangan, kekurangan tersebut menjadi pertimbangan dari bias permasalahan yang oleh klien. Jawaban konselor tidak menjamin gambaran keseluruhan permasalahan yang dihadapi oleh klien karena keterbatasan halaman.

Categories

Konsultasi Terbaru

logobawah

 

 

artikel197 Post comment 312 Diskusi facebook 821 Likes tweet 30 Follower

Sebelum mengirim konsultasi sebaiknya melakukan pencarian pokok permasalahan yang sudah dibahas terlebih dahulu. Pikirdong tidak akan membahas atau menjawab konsultasi yang pernah dibahas. Terimakasih